100exams
Заниматься

Задание 26 ОГЭ по биологии: энергозатраты и рацион питания

Последнее задание работы — расчётное. В демоверсии перед ним напечатаны две таблицы: сколько энергии человек тратит в минуту при разных занятиях и сколько белков, жиров, углеводов и килокалорий в блюдах. По ним нужно посчитать, сколько энергии потрачено, собрать обед по условию и найти его калорийность, а потом назвать два правила здорового питания.

Это 3 балла из 47, и два из них — чистая арифметика. Ниже — порядок решения, пример на наших таблицах, критерии и ошибки, на которых баллы теряют чаще всего.

На странице
  1. Коротко
  2. В демоверсии 2027
  3. Как решать: пять шагов
  4. Примеры с решением
  5. Третий вопрос: правила питания
  6. Как оценивают
  7. На чём теряют баллы
  8. Вопросы и ответы

Коротко

Задание 26 в демоверсии 2027

В демоверсии 2027 года перед заданием напечатаны две таблицы: расход энергии в минуту при разных видах физической активности и состав блюд столовой с калорийностью. В условии — кто и сколько времени тренировался, что взял на обед и по какому правилу выбирал блюда. Вопросов три: рассчитать энергозатраты за тренировку; указать блюда и напитки обеда и его энергетическую ценность; назвать два правила организации здорового питания. Само задание — в демоверсии ФИПИ: ссылка на файлы — на странице «Демоверсия 2027».

Одинаковы ли таблицы во всех вариантах, из документов не следует. Поэтому числа из демоверсии учить незачем: считать нужно по таблицам своего варианта.

Как решать задание 26: пять шагов

  1. Выпиши из условия три вещи: вид активности, её продолжительность и правило, по которому выбраны блюда. Отдельно — блюда и напитки, названные прямо.
  2. Переведи время в минуты: в таблице расход энергии дан за одну минуту. 1 ч 20 мин — это 80 мин, а не 1,2 ч.
  3. Найди в первой таблице строку со своим видом активности. Если в строке несколько видов через запятую, расход у них общий. Умножь расход на число минут — это энергозатраты.
  4. Собери обед. В каждой группе блюд, из которой нужно выбрать, сравни числа в том столбце, о котором говорит правило, — жиры, белки, углеводы или калорийность — и возьми блюдо с наименьшим или наибольшим числом. Добавь блюда, названные в условии.
  5. Выпиши энергетическую ценность каждого выбранного блюда и сложи. Запиши ответ по пунктам: 1) энергозатраты; 2) блюда и калорийность обеда; 3) два правила.
энергозатраты = расход в минуту × время в минутахкалорийность обеда = сумма энергетической ценности всех выбранных блюд и напитков

Задание 26 в тренажёре: все виды с образцом ответа

Развёрнутый ответ на экзамене проверяет эксперт: тренажёр проверяет то, что можно ввести, и показывает образец. Условия составлены нами; в тренажёре они каждый раз новые, а здесь закреплены, чтобы решение можно было прочитать.

1. Энергозатраты и обед, выбранный по правилу

Таблицы к заданию 26

Таблицы составлены для тренировки: числа в них правдоподобные, но наши. На экзамене в варианте напечатаны свои таблицы такого же вида.

Таблица 1. Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активностиЭнергозатраты, ккал/⁠мин
ходьба — 4 км/⁠ч; йога4
ходьба — 5 км/⁠ч; стрельба из лука; волейбол любительский; езда на велосипеде — 12 км/⁠ч5
настольный теннис; бальные танцы; скандинавская ходьба; езда на велосипеде — 15 км/⁠ч6,5
бадминтон; катание на коньках; большой теннис; гребля на байдарке; прогулка на лыжах8
бег трусцой; футбол; баскетбол; плавание брассом10
плавание кролем; бег — 12 км/⁠ч; лыжные гонки; вольная борьба13,5

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность блюд школьной столовой, на одну порцию

БлюдоБелки, гЖиры, гУглеводы, гЭнергетическая ценность, ккал
Щи из свежей капусты2,15,28,489
Суп куриный с лапшой6,84,114,5122
Суп гороховый8,23,421,6150
Котлета куриная с гречкой19,410,231,5295
Рыба запечённая с рисом21,36,434,2280
Макароны с сыром12,614,848,3377
Салат из капусты с морковью1,44,67,276
Винегрет1,87,59,6113
Салат из свёклы с сыром4,98,38,8130
Чай с сахаром0,101248
Компот из сухофруктов0,50,122,693
Какао с молоком4,23,818,6125
Хлеб ржаной (кусок)20,412,461

Сегодня у Марины по расписанию велосипедная прогулка со скоростью 15 км/⁠ч — 1 ч 30 мин. После этого Марина пообедала в школьной столовой. На обед Марина взяла первое, второе, салат, какао с молоком и кусок хлеба; первое, второе и салат выбраны с наименьшим содержанием углеводов. Используя таблицы 1 и 2, выполни задания. 1) Рассчитай энергозатраты Марины за время занятия. 2) Укажи блюда, которые выбрала Марина, и энергетическую ценность обеда. 3) Назови два правила здорового питания. Ответы запиши на бумаге; для проверки введи числа.

На экзамене ответ записывают полностью. В тренажёре для проверки вводят: Энергозатраты; Энергетическая ценность обеда.

Образец ответа

Числа для проверки: 585 и 646

Что должно быть в ответе

Как проверить себя. Проверь себя по частям. Время — в минутах, расход — из той строки таблицы 1, где названо занятие: получается 585 ккал. В обеде 5 слагаемых — первое, второе, салат, напиток и хлеб; сумма — 646 ккал.
Решать такие заданияБесплатно, без регистрации: каждый раз новое условие и разбор ошибки.

2. Энергозатраты, энергетическая ценность обеда и вещества в нём

Таблицы к заданию 26

Таблицы составлены для тренировки: числа в них правдоподобные, но наши. На экзамене в варианте напечатаны свои таблицы такого же вида.

Таблица 1. Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активностиЭнергозатраты, ккал/⁠мин
ходьба — 4 км/⁠ч; йога4
ходьба — 5 км/⁠ч; стрельба из лука; волейбол любительский; езда на велосипеде — 12 км/⁠ч5
настольный теннис; бальные танцы; скандинавская ходьба; езда на велосипеде — 15 км/⁠ч6,5
бадминтон; катание на коньках; большой теннис; гребля на байдарке; прогулка на лыжах8
бег трусцой; футбол; баскетбол; плавание брассом10
плавание кролем; бег — 12 км/⁠ч; лыжные гонки; вольная борьба13,5

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность блюд школьной столовой, на одну порцию

БлюдоБелки, гЖиры, гУглеводы, гЭнергетическая ценность, ккал
Щи из свежей капусты2,15,28,489
Суп куриный с лапшой6,84,114,5122
Суп гороховый8,23,421,6150
Котлета куриная с гречкой19,410,231,5295
Рыба запечённая с рисом21,36,434,2280
Макароны с сыром12,614,848,3377
Салат из капусты с морковью1,44,67,276
Винегрет1,87,59,6113
Салат из свёклы с сыром4,98,38,8130
Чай с сахаром0,101248
Компот из сухофруктов0,50,122,693
Какао с молоком4,23,818,6125
Хлеб ржаной (кусок)20,412,461

Сегодня у Марины по расписанию тренировка по вольной борьбе — 1 ч 20 мин. После этого Марина пообедала в школьной столовой. Её обед: суп куриный с лапшой, котлета куриная с гречкой, винегрет, компот из сухофруктов и кусок хлеба. Используя таблицы 1 и 2, выполни задания. 1) Рассчитай энергозатраты Марины за время занятия. 2) Определи энергетическую ценность обеда и количество углеводов в нём. 3) Почему перед длительной тренировкой советуют есть пищу, богатую углеводами? Ответы запиши на бумаге; для проверки введи числа.

На экзамене ответ записывают полностью. В тренажёре для проверки вводят: Энергозатраты; Энергетическая ценность обеда; Углеводы в обеде.

Образец ответа

Числа для проверки: 1080 и 684 и 90,6

Что должно быть в ответе

Как проверить себя. Проверь себя по частям. Время — в минутах, расход — из строки таблицы 1 с этим занятием: 1080 ккал. Затем отметь в таблице 2 строки выбранных блюд (их 5) и сложи два столбца: энергетическая ценность — 684 ккал, углеводов — 90,6 г.
Решать такие заданияБесплатно, без регистрации: каждый раз новое условие и разбор ошибки.

3. Два занятия за день и обед по правилу

Таблицы к заданию 26

Таблицы составлены для тренировки: числа в них правдоподобные, но наши. На экзамене в варианте напечатаны свои таблицы такого же вида.

Таблица 1. Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активностиЭнергозатраты, ккал/⁠мин
ходьба — 4 км/⁠ч; йога4
ходьба — 5 км/⁠ч; стрельба из лука; волейбол любительский; езда на велосипеде — 12 км/⁠ч5
настольный теннис; бальные танцы; скандинавская ходьба; езда на велосипеде — 15 км/⁠ч6,5
бадминтон; катание на коньках; большой теннис; гребля на байдарке; прогулка на лыжах8
бег трусцой; футбол; баскетбол; плавание брассом10
плавание кролем; бег — 12 км/⁠ч; лыжные гонки; вольная борьба13,5

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность блюд школьной столовой, на одну порцию

БлюдоБелки, гЖиры, гУглеводы, гЭнергетическая ценность, ккал
Щи из свежей капусты2,15,28,489
Суп куриный с лапшой6,84,114,5122
Суп гороховый8,23,421,6150
Котлета куриная с гречкой19,410,231,5295
Рыба запечённая с рисом21,36,434,2280
Макароны с сыром12,614,848,3377
Салат из капусты с морковью1,44,67,276
Винегрет1,87,59,6113
Салат из свёклы с сыром4,98,38,8130
Чай с сахаром0,101248
Компот из сухофруктов0,50,122,693
Какао с молоком4,23,818,6125
Хлеб ржаной (кусок)20,412,461

У Марины сегодня два занятия: велосипедная прогулка со скоростью 15 км/⁠ч — 40 мин и катание на коньках — 1 ч. Между ними Марина пообедала в школьной столовой. На обед Марина взяла первое, второе, салат, какао с молоком и кусок хлеба; первое, второе и салат выбраны с наименьшим содержанием углеводов. Используя таблицы 1 и 2, выполни задания. 1) Рассчитай энергозатраты Марины за оба занятия вместе. 2) Укажи блюда, которые выбрала Марина, и энергетическую ценность обеда. 3) Почему не советуют плотно есть прямо перед тренировкой? Ответы запиши на бумаге; для проверки введи числа.

На экзамене ответ записывают полностью. В тренажёре для проверки вводят: Энергозатраты за два занятия; Энергетическая ценность обеда.

Образец ответа

Числа для проверки: 740 и 646

Что должно быть в ответе

Как проверить себя. Проверь себя по частям. Время — в минутах, расход — из той строки таблицы 1, где названо занятие: получается 740 ккал. В обеде 5 слагаемых — первое, второе, салат, напиток и хлеб; сумма — 646 ккал.
Решать такие заданияБесплатно, без регистрации: каждый раз новое условие и разбор ошибки.

4. Энергозатраты и обед: что больше

Таблицы к заданию 26

Таблицы составлены для тренировки: числа в них правдоподобные, но наши. На экзамене в варианте напечатаны свои таблицы такого же вида.

Таблица 1. Энергозатраты при различных видах физической активности

Виды физической активностиЭнергозатраты, ккал/⁠мин
ходьба — 4 км/⁠ч; йога4
ходьба — 5 км/⁠ч; стрельба из лука; волейбол любительский; езда на велосипеде — 12 км/⁠ч5
настольный теннис; бальные танцы; скандинавская ходьба; езда на велосипеде — 15 км/⁠ч6,5
бадминтон; катание на коньках; большой теннис; гребля на байдарке; прогулка на лыжах8
бег трусцой; футбол; баскетбол; плавание брассом10
плавание кролем; бег — 12 км/⁠ч; лыжные гонки; вольная борьба13,5

Таблица 2. Энергетическая и пищевая ценность блюд школьной столовой, на одну порцию

БлюдоБелки, гЖиры, гУглеводы, гЭнергетическая ценность, ккал
Щи из свежей капусты2,15,28,489
Суп куриный с лапшой6,84,114,5122
Суп гороховый8,23,421,6150
Котлета куриная с гречкой19,410,231,5295
Рыба запечённая с рисом21,36,434,2280
Макароны с сыром12,614,848,3377
Салат из капусты с морковью1,44,67,276
Винегрет1,87,59,6113
Салат из свёклы с сыром4,98,38,8130
Чай с сахаром0,101248
Компот из сухофруктов0,50,122,693
Какао с молоком4,23,818,6125
Хлеб ржаной (кусок)20,412,461

Сегодня у Марины по расписанию тренировка по футболу — 1 ч 10 мин. После этого Марина пообедала в школьной столовой. Её обед: щи из свежей капусты, рыба запечённая с рисом, салат из свёклы с сыром, компот из сухофруктов и кусок хлеба. Используя таблицы 1 и 2, выполни задания. 1) Рассчитай энергозатраты Марины за время занятия. 2) Определи энергетическую ценность обеда и сравни её с энергозатратами: что больше и на сколько килокалорий? 3) В каком отделе пищеварительного канала начинается переваривание крахмала, которым богат хлеб? Под действием чего? Ответы запиши на бумаге; для проверки введи числа.

На экзамене ответ записывают полностью. В тренажёре для проверки вводят: Энергозатраты; Энергетическая ценность обеда; Разница.

Образец ответа

Числа для проверки: 700 и 653 и 47

Что должно быть в ответе

Как проверить себя. Проверь себя по частям. Время — в минутах, расход — из строки таблицы 1 с этим занятием: 700 ккал. В таблице 2 отметь строки выбранных блюд (их 5) и сложи последний столбец: 653 ккал. Разность большего и меньшего числа — 47 ккал. Один обед и не должен покрывать расход точно: человек ест несколько раз в день и тратит энергию не только на занятии.
Решать такие заданияБесплатно, без регистрации: каждый раз новое условие и разбор ошибки.

Третий вопрос: правила здорового питания

Третий элемент ответа — не расчёт, а знания. В демоверсии просят назвать два правила организации здорового питания, и засчитывают любые два верных.

В ключе демоверсии примеры такие (нашими словами): рацион сбалансирован и состоит из разнообразных натуральных продуктов; человек пьёт достаточно воды; соли и сахара — в меру; калорийность и размер порций под контролем. Список в ключе открытый — он заканчивается словами «и др.».

Вопрос в варианте может быть другим: спецификация описывает задание как расчёты и выводы по их результатам, а также умение обосновать необходимость рационального и здорового питания. Читай третий пункт внимательно и отвечай именно на него.

Как оценивают задание 26

В ответе три элемента. В демоверсии это:

  1. энергозатраты за время тренировки — число в килокалориях;
  2. блюда, из которых состоит обед, и его энергетическая ценность;
  3. два правила организации здорового питания — любые два верных.
БаллыЗа что
3В ответе есть все три элемента, биологических ошибок нет.
2В ответе два элемента из трёх, и в них нет биологических ошибок.
1В ответе один элемент из трёх, и в нём нет биологических ошибок.
0Ответ неправильный.

Критерии допускают другие формулировки ответа, если они не искажают смысла. Критерии всех заданий второй части — на странице «Критерии оценивания».

На чём теряют баллы в задании 26

Вопросы и ответы

Как рассчитать энергозатраты в задании 26?

Найди в таблице расход энергии в минуту для названного вида активности, переведи время в минуты и умножь одно на другое.

Как найти калорийность обеда?

Выбери блюда по правилу из условия, выпиши их энергетическую ценность из таблицы и сложи. Блюда и напитки, названные в условии прямо, тоже входят в сумму.

Сколько баллов дают за задание 26?

До 3 баллов: по одному за верный расчёт энергозатрат, за состав обеда с его калорийностью и за два правила здорового питания.

Можно ли пользоваться калькулятором?

Да. Инструкция к работе разрешает непрограммируемый калькулятор.

Таблицы нужно знать наизусть?

Нет. В демоверсии обе таблицы напечатаны в варианте перед заданием 26.

Одинаковы ли таблицы во всех вариантах?

Из документов ФИПИ это не следует: в демоверсии таблицы напечатаны внутри варианта. Считай только по тем таблицам, которые стоят в твоём варианте.

Какие правила здорового питания можно назвать?

Любые два верных. В ключе демоверсии примеры такие: разнообразный и сбалансированный рацион, достаточно воды, умеренность в соли и сахаре, контроль калорийности и размера порций.

Есть ли задание 26 в тренажёре?

Да: 4 вида, условие каждый раз новое, после ошибки — подсказка и разбор.

Задание 26 — в тренажёреКаждый раз новые таблицы и новое условие; числа проверяются сразу. Бесплатно и без регистрации.
Решать задание 26

Другие задания

Таблицы, условие и решение примера — наши. Факты об экзамене — из демоверсии, спецификации и кодификатора ФИПИ для ОГЭ 2027 года; на день обновления документы опубликованы как проект. Обновлено 11.10.2026.